Shumë njerëz ende nuk e dinë mirë se çfarë bëhet në këtë sport ose për çfarë shërben. Duke qenë relativisht i ri, ka akoma shumë për të punuar dhe mësuar. CrossFit është një nga aktivitetet më të plota sportive në botë. Ai punon në një mënyrë shumë të larmishme dhe kështu aktivitetet monotone nuk bëhen. Ka disa zona kryesore fizike që janë punuar në CrossFit.
Gjëja e parë është shkathtësia. Somethingshtë diçka që me moshën dhe stilin e jetës së ulur humbet. Njerëzit mund të rimarrin dhe të fitojnë më shumë gatishmëri me stërvitjet CrossFit. Një aspekt tjetër është koordinimi, ekuilibri dhe fleksibiliteti. Këto tre aspekte janë të lidhura me njëra-tjetrën. Këto janë aftësi që ne i humbasim me kalimin e kohës dhe kur plakemi dhe që mund të rimarren ose fitohen në këto stërvitje me intensitet të lartë.
Qëllimet më të zakonshme për njerëzit që trajnojnë CrossFit janë: fitoni forcë, fuqi, durim, saktësi, aftësi frymëmarrjeje, durim muskulor dhe shpejtësi. Duke punuar në të gjitha këto kapacitete në një mënyrë të larmishme dhe jo monotone, kjo i jep respekt më të madh të gjitha programeve të trajnimit. Ju ndoshta keni dëgjuar dikë që thotë më shumë se një herë se stërvitja me pesha në palestër është shumë e mërzitshme dhe monotone. Ndoshta është për dikë që nuk është i apasionuar pas trajnimit dhe dëshiron vetëm të arrijë qëllime estetike. Për këta njerëz, CrossFit mund të jetë një mundësi e mirë.
Site Title 